Posljednjih godina zimsko plivanje je postalo sve popularnije, a sve više ljudi skuplja živce da isproba hladno uzbuđenje.

Plivanje u hladnoj vodi čini da se osjećate dobro i opušteno kada se osjećate ugodno na nižim temperaturama vode. Jača vaš imuni sistem i poboljšava cirkulaciju.Zimsko plivanje poboljšava broj bijelih krvnih zrnaca kako se vaše tijelo prilagođava promjenjivim uvjetima.U međuvremenu, niske temperature tjeraju krv na površinu vaše kože, što poboljšava vašu cirkulaciju i pomaže vam da postanete topliji.

Osjećate li se uzbuđeni i spremni da pronađete svoje sljedeće plivanje ili kupanje nakon čitanja o prednostima plivanja u hladnoj vodi?U nastavku pročitajte 9 savjeta za plivače u hladnoj vodi prije nego što krenete, koji će vam pomoći da se osjećate spremni za siguran i samouvjeren susret s vodom:
1. Pripremite svoje tijelo vrlo hladnim, kratkim tuševima, ali se nikada ne kupajte sa alkoholom ili narkoticima u krvi.
2．Snimite svoju okolinu i plivajte samo na ovlaštenim mjestima. Snimite svoju okolinu i plivajte samo na ovlaštenim mjestima.
3. Plivajte s prijateljima, nikada ne plivajte sami jer vaše tijelo može burno reagirati na hladnu vodu, što vas dovodi u opasnu situaciju.
4．Odaberite pravu odjeću i nosite šešir za plivanje ili dva, kako biste sačuvali toplinu tijela.
5．Nikada ne skačite direktno u glavu hladne vode, jer to može uzrokovati otežano disanje i šok hladne vode.Uvijek se zagrijte prije ulaska u vodu.
6．Udahnite dva puta duboko u trbuh umjesto jednog kada ulazite u vodu kako biste dobili više kisika u krv i izbjegli privremeni nedostatak daha koliko god je to moguće.
7．Uđite u vodu polako i nemojte se previše gurati.Uđite polako i znajte svoje granice.
8．Brzo skinite odijelo nakon kupanja, skinite peškir i obucite se u toplu odjeću.
9．Nemojte se tuširati toplom vodom.Topla voda može ohladiti vaše jezgro i može biti opasna.
A sada kada ste pročitali sve savjete, idemo na plivanje!