Fizičke prednosti:

Plivanje je vježba sa malim utjecajem koja uključuje različite mišićne grupe i poboljšava ukupnu kardiovaskularnu kondiciju.Plivanje ima ogromne prednosti za tinejdžere čija se tijela tek razvijaju.Prvo, plivanje gradi snagu jer koristi mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela.Slobodni stil, prsno, leptir, pa čak i jednostavno gaženje vode mogu pomoći u izgradnji mišića, povećanju izdržljivosti i fleksibilnosti.Osim toga, plivanje pomaže u održavanju zdrave težine i rješavanju problema povezanih s gojaznošću.To je odličan način za sagorevanje kalorija, jer otpornost vode povećava potreban napor, pružajući efikasan trening za celo telo.Konačno, plivanje smanjuje stres i održava zglobove i kosti zdravim, što ga čini idealnom aktivnošću za tinejdžere koji možda prolaze kroz nagli rast.

Mentalna i socijalna zaštita:

Pored značajnih fizičkih prednosti, plivanje ima nekoliko mentalnih i društvenih prednosti za tinejdžere.Tinejdžeri se često suočavaju sa velikim stresom i pritiskom, bilo da se radi o školskim obavezama, vanškolskim aktivnostima ili društvenim interakcijama.Plivanje može efikasno ublažiti stres, smanjiti nivo anksioznosti i podstaći osećaj blagostanja.Umirujuća svojstva vode pomažu u smirivanju uma, omogućavajući tinejdžerima da se opuste i otpuste sve zagušene emocije.Osim toga, plivanje može povećati samopouzdanje i samopouzdanje.Kako tinejdžeri poboljšavaju svoje vještine plivanja i vide napredak tokom vremena, oni stječu osjećaj postignuća što može imati pozitivan utjecaj na njihovu ukupnu sliku o sebi.Osim toga, plivanje pruža mogućnosti za društvenu interakciju i osjećaj zajedništva.Tinejdžeri mogu steći nove prijatelje, pridružiti se plivačkom timu ili klubu i takmičiti se u takmičenjima koja neguju timski rad, sportski duh i zdravo takmičenje.